بوت کمپ
مجموعه از حرکتهای بنیادی که به منظور تقویت کل بدن و متناسب با نیاز افراد طراحی میشود. در این کلاس از ابزاری مانند کش، کِتِل بِل، وزنه پا و دمبِل استفاده میشود. اولویت تمرینها بر اساس وزن بدن میباشد. این کلاس میتواند به صورت شدت بالا و شدت متوسط برای افراد با نیازهای متفاوت مناسب باشد.
این مجموعه حرکات برای افراد مبتدی پشنهاد نمیشود و بهتر است پیش از شروع حتما با مربی مشورت کنند.