- بهترین کاری که با خودت میتونی بکنی ورزش کردنه!
سلامتی و شادابی با ورزش
ورزش همیشه بهترین راه برای زیبایی و سرزنده بودنه
حرکات ساده و تکرار و تکنیک
خانم دکتر مینایی
باورم نمیشد ورزش اینقدر تاثیر مثبتی روی بدن و ذهنم بگذاره! الناز جان واقعا ازت ممنونم!
حرفهای بودن
همین امروز شروع کن!
بار او سل
بار او سل ورزشی است که به صورت خوابیده انجام میشود به نحوی که ستون فقرات کامل بر روی زمین قرار دارد و با انقباض عضلات شکم و پا، پاها را به صورت ریتمیک به حرکت درمیآوریم.
بوت کمپ
مجموعه از حرکتهای بنیادی که به منظور تقویت کل بدن و متناسب با نیاز افراد طراحی میشود. در این کلاس از ابزاری مانند کش، کِتِل بِل، وزنه پا و دمبِل استفاده میشود. اولویت تمرینها بر اساس وزن بدن میباشد. این کلاس میتواند به صورت شدت بالا و شدت متوسط برای افراد با نیازهای متفاوت مناسب باشد. این مجموعه حرکات برای افراد مبتدی پشنهاد نمیشود و بهتر است پیش از شروع حتما با مربی مشورت کنند.
انیمال فلو
انیمال فلو رشتهای بسیار جذاب و زیبا است که از حرکتهای حیوانات برگرفته شده و منطبق بر آناتومی انسان طراحی شده است. این ورزش تماما با وزن بدن انجام میشود و کمک بسیاری به ثبات و چابکی عضلات و مفاصل میکند. این ورزش برای همه افراد قابل اجراست، ولی برنامه تمرین با توجه به توان فرد طراحی میشود. این رشته به عنوان مکمل برای اشخاصی که حرکات اجرایی دراماتیک انجام میدهند پیشنهاد میشود.
چرا با الن موشن؟
مزایا
- تمرین تحت نظر مربی با تجربه
- جلسه مشاوره رایگان پیش از آغاز دوره
- قابلیت برگزاری کلاسهای حضوری و آنلاین
- دارای مدرک رسمی از فدراسیونهای ورزشی مربوط به دوره
تفاوتها
- طراحی تمرینها و حرکات با توجه به وضعیت جسمانی هر هنرجو
- تعداد جلسات بالا و انعطاف در ساعتهای آموزشی
- انجام حرکات اصلاحی برای رفع مشکلات و دردهای عضلانی و مفصلی
مربیها
الناز اورنگ
من الناز اورنگ هستم، متولد اردیبهشت ۱۳۶۰ و از سال ۱۳۸۷ تا به امروز مربی ورزش بودم و تحت نظر فدراسیون ورزشهای همگانی فعالیت میکنم.
نگین اورنگ
من نگین اورنگ هستم، متولد مهر ۱۳۶۷ و از سال ۱۳۹۰ تا به امروز مربی ورزش بودم و تحت نظر فدراسیون ورزشهای همگانی فعالیت میکنم.
